Confira 5 dicas para se sentir mais bonita após o parto

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Após o nascimento dos filhos, os quilos a mais costumam incomodar as mulheres. Mas é perfeitamente possível se sentir confiante e confortável com a nova aparência. Confira abaixo cinco dicas, listadas pela especialista em desenvolvimento pessoal Lisa Turner ao site Female First:

Não compare sua atual aparência com a antiga
Depois de dar à luz, muitas mulheres costumam olhar fotos antigas e fazer comparações em relação ao corpo. Isso só vai lhe fazer sentir mal. Concentre-se nos seus pontos positivos. A verdadeira confiança vem de saber que não importa como está sua aparência, mas que é uma pessoa boa, valiosa e amável.

Não se compare aos outros
Não fique triste ao ler uma notícia de que uma famosa recuperou o corpo rapidamente após o parto. Você é você e precisa ter orgulho disso.

Aprenda a ficar bonita
É comum o corpo mudar após a gravidez. Em vez de fingir que isso não aconteceu e voltar a usar as roupas antigas, que provavelmente estão apertadas, aprenda o que valoriza sua nova aparência.

Saiba que você tem seu valor
Você tem um corpo, mas não é somente um corpo. A verdadeira confiança vem de ter noção do seu valor.

Cuide do corpo
As mulheres ficam insatisfeitas com o corpo após o parto, porém muitas deixam de se cuidar. O bebê exige energia e atenção, mas você ainda é uma mulher. Reserve um tempo para se exercitar, comer bem e dormir o máximo possível.

fonte: mulherterra

Escolha os alimentos pela cor

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Descubra o significado das cores de cada alimento e aproveite melhor os nutrientes dessa aquarela gastronômica.

Branco

Alimentos: Arroz, leite, queijo, batata, banana, cogumelo e couve-flor.

Principais nutrientes: Cálcio e fósforo.

Benefícios à saúde: Fortalecem os ossos, prevenindo osteoporose, reforçam a saúde dentária e regulam os batimentos cardíacos.

Vermelho

Alimentos: Caqui, tomate, cereja, morango, melancia, framboesa e goiaba vermelha.

Principais nutrientes: Licopeno e antocianina.

Benefícios à saúde: Previnem o estresse, estimulam a circulação e protegem contra o câncer e o envelhecimento precoce.

Amarelo e laranja

Alimentos: Mamão, cenoura, manga, laranja, abóbora, pêssego e damasco.

Principais nutrientes: Betacaroteno e vitamina B3.

Benefícios à saúde: Protegem o coração, fortalecem o cabelo, melhoram a visão e previnem o câncer de mama.

Roxo

Alimentos: Uva, figo, ameixa, berinjela, beterraba e repolho roxo.

Principais nutrientes: Antocianina e ácido elágico.

Benefícios à saúde: Protegem o coração, aumentam a disposição, retardam o envelhecimento e combatem o câncer.

Verde

Alimentos: Ervas, folhas e pimentão.

Principais nutrientes: Cálcio, ferro, potássio, luteína, betacaroteno e vitaminas.

Benefícios à saúde: Protegem o coração, desintoxicam as células, inibem os radicais livres e têm efeito anticancerígeno, além de hidratar o cabelo e a pele.

Marrom

Alimentos: Cereais integrais e sementes oleaginosas, como nozes e castanhas.

Principais nutrientes: Fibras e vitaminas.

Benefícios à saúde: Controlam o colesterol e o diabetes, combatem a ansiedade e a depressão, regulam o intestino e previnem o câncer e doenças cardiovasculares.

fonte: MdeMulher

Tá chegando a hora!

Como nos ensina as Sagradas Escrituras: "Para tudo há um tempo, para cada coisa há um momento debaixo dos céus" (Eclesiastes 3:1) e, é com esse sentimento que publico este Ensaio.

Depois de marcar e remarcar diversas vezes, no último domino (08.07), consegui finalmente registrar o amor e o lindo momento que vivem os queridos amigos Luciana e Renan.

O Ensaio aconteceu em meio a um clima nublado e bem intimista na paradisíaca e aconchegante praia de Carapibus. O amor do casal pode ser notado na cumplicideade do olhar, na forma com que se tocam e na sintonia do casal.

Fotografar Luciana e Renan foi uma experiência mágica, estou bem ansioso para registrar toda emoção da cerimônia.