1 de outubro de 2012

Dicas para transformar seu filho em um leitor!



Uma das maiores preocupações que nós, pais e mães, temos em relação a nossos filhos é com a educação. Mas onde começa a educação das crianças? Na escola? E, principalmente, quando termina?
A meu ver, a educação começa a partir do momento em que nossos filhos abrem os olhos e começam a “sentir” o mundo! E quando termina? Nunca! Você acorda,  dorme e o recheio desse dia é repleto de aprendizados, mesmo que a gente não esteja percebendo isso! E é exatamente nesse meio que a magia do livro pode entrar e o mais cedo possível!


A criança estimulada com a leitura apreende melhor as informações do seu mundo e torna-se um adulto muito mais crítico.
Minha experiência com a introdução do hábito da leitura no dia a dia de minha filha, de oito anos, é muito bem sucedida. Vou deixar aqui umas dicas para facilitar os pais nesse processo.
Acompanhe:

1 – Seja um leitor.
É certo que ensinamos muito mais com nossas ações do que com palavras. A pessoa que pretende estimular uma criança a ler, deve dar o exemplo primeiro. Compre livros que lhe agradem; comece a montar sua biblioteca e converse com seu filho sobre o quanto está aprendendo coisas legais com a leitura. Com certeza isso vai despertar-lo para a leitura



2- Compre livros de acordo com a idade de seu filho.
É importante que o livro seja de acordo com o seu interesse! Se ele ainda não foi alfabetizado, invista em livros com mais imagens do que palavras. Mas atenção, o texto faz parte da pré-leitura. Se tiver um gato no desenho, por exemplo, é muito bom que a palavra “gato” esteja junto à imagem, principalmente se a criança já estiver com mais de dois anos. Assim ela já vai assimilando o significante com o significado.


3- Presenteie sempre com um livro.
Quando for presentear seu filho, seja no aniversário, Natal, Dia das Crianças e outras datas comemorativas, compre sempre, juntamente com o brinquedo desejado, um livro. Escolha um livro lúdico, com sons, imagens animadas (pop-up). Assim, seu filho começará a pensar no livro como uma objeto que lhe dá prazer. E isso fica na memória afetiva para o resto da vida!

4- Livro para brincar.
Deixe seu filho brincar com o livro, abrir, pisar, puxar, experimentar. Essa é a melhor forma de “descobrir” o que o livro quer dizer. Portanto, é sempre importante que, se rasgar ou quebrar o livro, chamá-lo para consertar e aproveitar a oportunidade para introduzir o conceito de cuidados com nossos pertences, sejam eles livros, roupas, brinquedos...

5- Deixar os livros sempre ao alcance das crianças.Faça prateleiras baixas, ao alcance da criança, de preferência junto com os outros brinquedos. Assim seu filho pode optar por brincar com o livro tanto quanto com o carrinho ou boneca.

6- Leia para seu filho.Isso é praticamente uma lei! A leitura a dois é um momento mágico e a troca sempre é rica. Nessas ocasiões podemos trabalhar a compreensão do texto e estimular a criatividade. Um exercício bem prazeroso e facinho de fazer é o de, em uma segunda leitura de um livro, parar no meio da história e pedir para a criança inventar um final diferente! Você vai se surpreender!

7- Visite a biblioteca de seu bairro e/ou cidade.O hábito de visitar bibliotecas familiariza a criança com o ambiente dos livros. Fazer uma carteirinha com foto é um acontecimento para eles! A partir daí cria-se a rotina de pegar e devolver livros. Muitas responsabilidades estão embutidas nessa prática. É uma delícia!

8- Leve seu filho para escolher os livros na hora da compra.Levar as crianças às livrarias e deixar que escolham os livrinhos que querem é um ótimo exercício de introdução à leitura. A criança passa a avaliar os livros, as capas, o conteúdo, e tudo de forma bem intuítiva. É, também, uma ótima oportunidade de negociar o que pode se levar, o que é caro e a quantidade de livros que nosso dinheiro pode comprar naquele momento.

9- Faça com que seu filho dê livros de presente.Estimule seu filho a presentear os amigos com livros. Vai ser divertido acompanhar as escolhas que ele fará a cada aniversário. Ele vai sentir orgulho de compartilhar preferências com seus coleguinhas . Sempre diga para o amigo que seu filho demorou muito para escolher aquele livro, que é o seu preferido, etc...

10 – Leve seu filho sempre a contações de histórias.Uma ótima forma de conquistar as crianças de uma vez por todas para o mundo da ficção é levá-las a eventos de contação de história. Ao longo do ano há várias atividades de leitura com artistas, tapetes mágicos... São performances criativas e sempre com muita participação das crianças.

***
Divulgo estas dicas especialmente para o pré-leitor, a partir daí o universo dos livros infantis vai enriquecendo e ganhando cores maravilhosas.
Siga e crie as suas próprias inciativas para que seu filho conheça e nunca abandone a magia das histórias.
Joana Cabral é escritora - joanadcabral@yahoo.com.br


fonte: mundomulher

29 de setembro de 2012

Uma Vida toda pela frente

Lembro bem da expectativa para completar os 18 anos, na minha inocência eu dizia: "quando eu fizer 18 anos tudo vai mudar, eu vou tirar habilitação, entrar em boates, trabalhar e outras coisitas mais"...alguns anos se passaram eu vi que aos 18 anos a vida e os compromissos da vida adulta estão apenas começando.

Ao perguntar a linda Inara Lima, durante sua sessão de aniversário, quais os planos daqui pra frente, me deparei com uma moça muito tranquila e segura dos desafios que estão por vir...

Inara siga tranquila por que você tem uma vida toda pela frente!
Muita LUZ em seu caminho.























27 de setembro de 2012

dicasdemulher


Por que algumas pessoas simplesmente não engordam?

Veja como as diferenças no metabolismo atrapalham na hora de ganhar peso

por que algumas pessoas simplesmente nao engordam Por que algumas pessoas simplesmente não engordam?
Foto: Thinkstock


Em um mundo em que a maioria das pessoas sofre para perder um ou outro quilinho, parece injusto que alguns indivíduos sintam tanta dificuldade precisamente na tarefa contrária: engordar. Isso acontece devido às diferenças no metabolismo de pessoa para pessoa.

O índice de massa corporal (IMC) é um cálculo obtido dividindo-se o peso total de uma pessoa pela sua altura ao quadrado. A recomendação geral da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que o índice de massa corporal deve ser maior que 18,5 e menor que 24,99. Abaixo dos 18,5 uma pessoa é considerada, do ponto de vista clínico, abaixo do peso ou subnutrida. Da mesma forma, com um IMCacima de 25, uma pessoa é considerada acima do peso ideal.
Alimentação adequada

Investir em alimentos gordurosos ou ingerir grandes quantidades de comida ao longo do dia não são as melhores formas de ganhar peso, uma vez que esses hábitos podem afetar negativamente o funcionamento do corpo, aumentando as taxas de colesterol e desregulando a função cardíaca, por exemplo.

De acordo com nutricionistas, a opção mais acertada é consultar um profissional da área para uma reeducação alimentar completa, organizando horários e tipos de alimentos a serem ingeridos. Além disso, aliar uma dieta adequada à pratica de atividade física também é fundamental.
Massa magra

Em casos extremos, o nutricionista pode indicar um tratamento complementar à base desuplementos alimentares sintéticos. Alguns dos componentes frequentes desses suplementos são as proteínas, aminoácidos, creatina e vitamina C. Quem opta por esse tipo de alimentação deve manter um acompanhamento nutricional rígido, somado à orientação de um profissional de educação física durante as sessões de treino realizadas na academia.

Toda essa estruturação alimentar e física leva ao ganho da chamada “massa magra“, ou seja, a pessoa ganha peso, mas não ganha gordura. Todo o peso adquirido se deve ao desenvolvimento de músculos. Esse tipo de tratamento, em geral, deixa o corpo bastante musculoso e, portanto, é quase sempre a escolha dos homens.

“Para quem quer ganhar peso com saúde, o ideal é fracionar as refeições em pelo menos sete vezes por dia, e começar pelos pratos quentes, não pela salada. Também se devem investigar os hábitos da pessoa – se há algum transtorno alimentar –, o gasto energético, o sono, a questão genética, e ver se o paciente já malhava antes ou não. Quem nunca treinou e quer ficar forte precisa esperar um pouco mais”, diz a nutricionista Emy Takahashi.

Portanto, nada de mudar a alimentação ou tomar suplementos por conta própria. Se você é “magra de ruim“, o primeiro passo é procurar um nutricionista.

fonte: dicasdemulher