Filhos devem seguir horários nas férias?

Tente respeitar ao máximo os horários de dormir e de comer, para não atrapalhar o metabolismo das crianças
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Quando as crianças não estão em aulas, o ritmo das atividades diminui e a rotina não precisa ser seguida à risca. Mas essa flexibilidade de tempo não significa liberdade total. "Nas férias, os horários ficam mais maleáveis, mas algumas regrinhas, como a hora de dormir e a de comer, precisam ser respeitadas o máximo possível para não atrapalhar o funcionamento normal do metabolismo da criança", avalia a terapeuta de família Suzy Camacho.

Ela orienta os pais: "Até os 6 anos de idade, os pequenos podem dormir e comer no máximo até uma hora depois do que estão acostumados. Fugir completamente da rotina pode deixá-los cansados e dificultar a volta às aulas", explica. Já as crianças mais velhas podem combinar com os pais um horário ainda mais flexível. "Mas nada de passar madrugadas em claro ou pular a primeira refeição do dia."

fonte: MdeMulher

Veja 10 dicas para ter um relacionamento mais feliz e íntimo

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O seu relacionamento está cheio de conflitos? Então, está mais do que na hora de mudar a situação. Confira abaixo 10 dicas para viver de maneira mais feliz e íntima com seu parceiro. Os truques foram listados pela terapeuta Catherine Ewing e divulgados pelo site Your Tango:

1. Reconheça que os problemas são oportunidades para olhar dentro de si mesmo e ver o que está pronto para ser “curado”. As questões que mais desencadeiam brigas no relacionamento são as pistas do que precisa de cuidados.

2. Vocês são parceiros e não adversários. Portanto, lembre-se de que as equipes são mais bem-sucedidas quando estão focadas em objetivos mútuos e em como cada pessoa pode contribuir para concretizá-los.

3. Esteja disposto a olhar profundamente para dentro de si e identificar em que precisa melhorar. Descubra o que está por trás das palavras do parceiro para entender o que ele realmente quer dizer.

4. Separe um tempo toda semana para estar junto com seu parceiro e compartilhar abertamente pensamentos e preocupações. Crie uma atmosfera de paz e tranquilidade, com luzes suaves, velas, música e aromas. Sentem-se um em frente ao outro, olhem nos olhos e sincronizem a respiração.

5. Pratique a gratidão e a apreciação diariamente. Você pode fazer isso pela manhã ou à noite, sozinho ou com seu parceiro. Basta colocar isso em prática de forma consistente, por apenas alguns minutos cada dia, e sua vibração será elevada, além da melhora do humor e o aumento de bem-estar.

6. Escute realmente o seu parceiro. Quando estiver falando, coloque toda sua atenção nas palavras que diz. Tente não ficar pensando em uma resposta enquanto o outro está falando.

7. Responda em vez de reagir ao que o parceiro fala. Isso pode exigir algumas respirações profundas e muita calma. Não fique na defensiva. Pense no que realmente quer transmitir e como pode dizer isso de uma forma que o companheiro assimile.

8. Assuma responsabilidade pelo que é seu. Para criar uma intimidade mais profunda, identifique seus erros e tente corrigi-los.

9. Em um momento de conflito em que quer culpar, julgar ou criticar, pare e pergunte a si mesmo “isso é realmente importante?”. Respire fundo e decida como quer resolver o problema sem apontar o dedo para o outro.

10. Esteja aberto a aprender, crescer e evoluir em seu relacionamento. Cada dia é uma oportunidade para um novo começo e para enxergar a partir de uma perspectiva mais elevada e fazer escolhas diferentes.

fonte: terramulher

Contar histórias estimula imaginação e ajuda crianças a superar desafios do desenvolvimento

 

Contar histórias é um dos maiores benefícios que os pais podem oferecer para os filhos. A atitude tem benefício duplo.

O primeiro é incentivar o gosto pela leitura, a criatividade e a imaginação. O segundo é desfrutar de momentos deliciosos em família, transmitindo naturalmente valores como proteção e união.

Ao contar histórias aos filhos, é como se os pais estivessem dizendo: ‘nós gostamos de você’, ‘nós nos preocupamos com você’.

Este momento pode ser desfrutado a qualquer hora. Se for à noite, antes de dormir, contribui ainda para a criança relaxar e ter um sono mais tranquilo. Vale contar diversos tipos de histórias, desde contos de folclore a grandes obras da literatura infantil. O importante é estar com os pequenos e interagir com eles.

fonte: IG/DELAS