Aprenda truques para sair linda nas fotos do casamento

As melhores imagens são as que parecem naturais, sem que as poses sejam tão montadas e pensadas
Foto: Getty Images

A maioria das mulheres não tem tantas oportunidades de se sentir num tapete vermelho, como as atrizes de Hollywood. Mas o casamento é uma delas e merece render fotos das quais as mulheres, sempre críticas em relação à imagem, tenham prazer em olhar e mostrar. Por isso, a revista Glamour publicou dicas que ensinam as noivas a ficarem deslumbrantes nos cliques do evento. Confira:

Escolha o fotógrafo certo: não se contente com qualquer profissional. Cada um tem um estilo na hora de registrar as imagens e é importante pesquisar se ele pode oferecer o que você espera das fotos do casamento. O ideal é conhecer o fotógrafo antes, já que ele irá acompanhá-la durante toda a cerimônia e a festa, e é importante sentir empatia. Além disso, prefira alguém que seja versátil e possa registrar o também o ambiente, detalhes do bufê, fazer retratos...

Pose natural: as melhores imagens são as que parecem naturais, sem poses tão montadas e pensadas. Aposte em fotos caminhando e procure não se preocupar muito com o resultado, deixando essa função para o fotógrafo. Uma postura relaxada é sempre melhor e demonstra confiança. Mas não se esqueça de manter as costas eretas, o pescoço esticado e levemente jogado para frente (o que evita papadas nas fotos) e incline suavemente o dorso para frente, encolhendo o abdômen, o que ajuda a enfatizar a linha da cintura. Também mantenha os braços um pouco afastados do corpo, pois o contrário deixa a região maior.

Sorria: apenas sorria e esqueça. Não se preocupe pensando que está sendo fotografada. Um truque ensinado pelos fotógrafos é o de forçar uma gargalhada, pois depois dela sempre vem um sorriso verdadeiro.

Retoques durante o evento: cabelo e maquiagem podem ter sido muito bem feitos, mas lágrimas, movimentos, abraços, tudo pode colaborar para que o visual precise de retoques. Não se esqueça de ter à mão alguns produtos, como pó para tirar o brilho da pele, batom para redesenhar os lábios, sombra e blush, caso a cor da maquiagem comece a desaparecer durante a festa, e grampos para arrumar mechas que podem começar a escapar do penteado. Spray de fixação também pode ajudar.

Redes sociais: é comum convidados postarem imagens da cerimônia em redes sociais e, mesmo com os equipamentos mais modernos, as fotos não costumam ter a mesma definição do que as feitas pelo profissional. Nesse caso, aceite as fotos que caírem nas redes ou peça gentilmente aos convidados que não publiquem nada antes que você veja.

Planeje: boas fotos são frutos de planejamento. Combine com o fotógrafo um prazo para fazer as fotos das pessoas mais importantes da família e dos padrinhos. Não se esqueça de avisar sobre possíveis problemas, como juntar mãe e sogra, por exemplo. Prefira fazer as fotos com o marido sem a presença dos demais, para não se preocupar com os olhares.

Cuidado com a luz: a iluminação correta é a chave para boas fotos. Portanto, aproveite a luz natural, caso seja possível, ou então converse com o fotógrafo sobre os melhores lugares para registrar as imagens. Velas e luzes do ambiente também podem ajudar, além do enorme flash que os profissionais carregam.

fonte: mulherterra

em foco!

Casamento sustentável é opção para noivos ecologicamente corretos; veja como fazer o seu

Thinkstock

Com o aquecimento global, muita gente tem tomado iniciativas para diminuir o impacto ambiental de suas ações. Mas você sabia que a indústria dos casamentos também está entrando nessa onda? Escolhendo materiais sustentáveis e economizando recursos como água e energia, é possível fazer uma festa de casamento que, além de celebrar a união, ainda ajudará a preservar o planeta. Veja como deixar o casamento mais “verde”:
Iluminação
Faça o casamento durante o dia, ao ar livre. Assim, é possível aproveitar a iluminação natural e economizar energia elétrica. Outra boa maneira de ter uma iluminação mais sustentável é usando velas. Prefira as feitas à base de soja ou cera de abelha às feitas com parafina, que é derivada do petróleo. Se o uso de lâmpadas for indispensável, prefira as fluorescentes.

Papelaria
Já existem empresas especializadas em convites de casamento ecologicamente corretos, feitos com papel reciclado e tinta de soja. Os guardanapos e toalhas de papel do banheiro também podem ser feitos com papel reciclado, mas é ainda melhor usar guardanapos e toalhas de pano.

Fornecedores
Dê preferência a fornecedores locais. Além de mais baratos, não precisam usar tanto transporte. Isso evita o consumo de combustível e a emissão de gases causadores do efeito estufa.

Flores
Utilize flores orgânicas no buquê e na decoração. Elas são cultivadas sem pesticidas que agridem o meio ambiente.

Bufê
Também já existem bufês especializados em casamentos ecológicos. Além de usarem ingredientes orgânicos no menu, eles também optam por materiais de limpeza biodegradáveis e separam o lixo. Alguns também doam a comida que sobrar para instituições de caridade.

Trajes
Os trajes dos noivos, daminhas e pajens podem ser feitos com tecidos sustentáveis, como o algodão orgânico, fibra de PET, cânhamo e bambu.

Lembrancinhas
Você pode presentear os convidados com sementes ou mudas de plantas. Ecobags personalizadas também são uma excelente opção de lembrancinha.

fonte:uolmulher

Seu filho ronca? Leve-o ao médico

Apneia Obstrutiva do Sono atinge até 3% das crianças e pode requerer cirurgia

04/10/2012

Por Larissa Purvinni, mãe de Carol, Duda e Babi

Quando você coloca o seu filho para dormir, já prestou atenção se ele ronca? Ronco noturno, paradas respiratórias, sono agitado e respiração bucal são sintomas da Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), que costuma afetar de 0,7% a 3% das crianças, sendo mais comum entre os 3 e os 6 anos de idade. A principal causa do problema nesta faixa etária é a hipertrofia (aumento) das amídalas e da adenóide. Mas não são só os sintomas noturnos que preocupam. Invariavelmente, essas crianças têm sinais de cansaço e irritação frequentes, olheiras, alteração de crescimento, são difíceis para comer, têm déficit de atenção e problemas de relacionamento por irritabilidade constante. Uma descrição que bate com minha caçula, Babi, com quase 4.

Boca fechada: saiba mais sobre respiração bucal

Problemas de audição: como identificar

Quando o ronco está presente no sono é preciso investigar se as vias aéreas estão obstruídas e, por isso, está ocorrendo um esforço respiratório por obstrução das vias aéreas superiores. Agora, se você ouve seu filho roncando mesmo quando ele está no quarto dele e você no seu, não tem dúvida que tem algo errado. Quando minha filha do meio, Duda, caía no sono, ouvíamos o barulho da sala. A passagem do ar causa um som característico, para os médicos, claro, e constante. Por orientação médica, fizemos raio X da face e... bingo!: A adenóide aumentada não deixava quase espaço para que o ar passasse pelo nariz. O otorrino confirmou: ela iria precisar entrar na faca. Com 4 anos, operou adenóide e ouvido. As amídalas estavam bem: ela só tinha tido uma infecção de garganta na vida. Já na noite em que voltou do hospital, estranhamos o silêncio. Íamos de meia em meia hora ao quarto nos certificar de que estava respirando!

Os médicos explicam que, quanto mais esforço respiratório seu filho faz maior a intensidade do bloqueio. O ronco é sinal de que algo está errado na respiração noturna, porém o que mais preocupa são as pausas respiratórias e/ou a respiração com esforço durante a noite. Minha caçula vive de nariz entupido, herdou a rinite do pai, extremamente alérgico. A pediatra recomendou que trocássemos o leite de vaca pelo de soja e, num primeiro momento, a respiração melhorou muito. Mas, de uns tempos pra cá, ela adormeceu na minha cama e pude notar pequenas pausas na respiração, a tal da apneia, e até algumas retrações no tórax (peito), demonstrando esforço. Outros sintomas são suor, sono agitado com movimentação excessiva na cama e enurese (o famoso xixi na cama), que ela até faz, mas muito raramente. Pode acontecer também de a criança dormir em determinadas posições que melhoram a respiração: sentadas ou com o pescoço estendido para trás.

Culpa da rinite

A obstrução nasal é o principal fator que leva à respiração bucal e ao ronco. As causas mais comuns de obstrução na infância são a rinite alérgica e /ou aumento das amídalas e adenóide. Numa primeira avaliação, o pediatra pode tentar contornar a situação com medidas como trocar o leite e higienização nasal constante (vivo limpando o nariz da Babi com soro fisiológico), mas o efeito disto deve ser imediato e permanente, pois não podemos esperar muito tempo porque a fase de crescimento é importante e deve seguir seu curso regularmente, me explicou o dr. Levon Mekhitarian Neto, membro da Sociedade Panamericana de Otorrinolaringologia e especialista no tratamento dos distúrbios respiratórios do sono. Ou seja: já estamos com consulta agendada no otorrino para ver, de novo, se é caso de cirurgia.

Durante as fases 3 e 4 do sono, o hormônio GH ( crescimento ) tem seu maior pico. Portanto, se a criança apresenta apneia do sono, pode haver prejuízos na evolução, como crescimento e aumento de peso. “Quando os resultados das medidas adotadas pelo pediatra não estão aparecendo, o otorrinolaringologista deve ser procurado o mais breve possível”, recomenda.

Por muito tempo a indicação cirúrgica esteve baseada no número de infecções por ano que a criança apresentava ( mais de 4 ou 5 episódios de dor de garganta ). “Atualmente, em minha prática diária, quando a criança apresenta ronco e apneia e todas as medidas para melhora foram realizadas sem o efeito desejado, indico o tratamento cirúrgico”, diz.

Muitas alterações podem ocorrer na criança com ronco e apneia constantes: alterações na face, aumento do volume da língua, do céu da boca e da úvula (“campainha"). As crianças podem apresentar baixo rendimento escolar, hiperatividade e agressividade, irritabilidade e enurese noturna. O peso e a estatura devem ser sempre acompanhados de perto, alterações no tórax ( pectus excavatum) podem ser observadas. De fato, Babi tem tórax um pouco fundo. “Além de tudo, a criança respiradora bucal se não tratada será o adulto com Síndrome da Apneia do Sono com todas as suas consequências para a saúde, portanto uma vez diagnosticado o problema na infância o quanto antes ele deve ser tratado”, diz.

^{Consultoria: Levon Mekhitarian Neto , pai de Felipe, Caio e Marina, otorrinolaringologista, distúrbios respiratórios do sono, especialista pela AMB, responsável pelo setor de Medicina do Sono do Hospital Ruben Berta. E-mail: levonotorrino@gmail.com}

^{fonte: revista pais e filhos}

Respiração pode combater ansiedade e estresse

 

Eliminar toxinas do organismo e combater o estresse e a ansiedade pode parecer uma tarefa complicada para a mulher moderna, mas é possível acabar com isso através da respiração. É o que pretende realizar a técnica de respiração Sudarshan Kriva.

A maior parte das pessoas utiliza cerca de 30% da capacidade pulmonar, mas, a respiração se torna responsável por até 80% da eliminação de toxinas do nosso organismo e a má utilização ocorre porque muitas mulheres não dão atenção à maneira de como respiram. É o que acredita Cristina Armelin, membro do Conselho Nacional da Fundação Internacional Arte de Viver.

Cristina é professora da técnica, e afirma que a mulher deve atenta-se a sua respiração, se é longa e profunda ou súbita e ofegante. Ou seja, se faz necessário o conhecimento de seu corpo.

Veja o passo a passo de uma das técnicas de respiração ensinadas por Cristina para praticar em casa.


Respiração das narinas alternadas contra o estresse

1. Sente-se em uma posição confortável com as costas e as pernas retas ou cruzadas e fique com os olhos fechados;

2. Inspire e expire profundamente pelo nariz para relaxar;

3. Após isso, apóie a mão esquerda com as palmas da mão viradas para cima sobre a coxa esquerda. Direcione a mão esquerda à testa e posicione o dedo indicador e médio entre as sobrancelhas sob o nariz;

4. Com o dedo polegar da mão direita cubra a narina direita e expire soltando o ar todo pela narina esquerda;

5. Faça uma inspiração pela narina esquerda e tampe com o dedo mínimo e anelar e expire soltando o ar inteiro por meio da narina direita;

6. Inspire pela narina direita e feche com o polegar e expire pela esquerda. Inspire pela esquerda e repita dessa forma sucessivamente. Faça essa respiração por cerca de cinco minutos;

7. Esse tipo de respiração é ótimo para equilibrar e relaxar todo o corpo e é recomendado para realizar antes de uma meditação.

 

 

fonte: diário feminino

Dicas para transformar seu filho em um leitor!

Uma das maiores preocupações que nós, pais e mães, temos em relação a nossos filhos é com a educação. Mas onde começa a educação das crianças? Na escola? E, principalmente, quando termina?
A meu ver, a educação começa a partir do momento em que nossos filhos abrem os olhos e começam a “sentir” o mundo! E quando termina? Nunca! Você acorda,  dorme e o recheio desse dia é repleto de aprendizados, mesmo que a gente não esteja percebendo isso! E é exatamente nesse meio que a magia do livro pode entrar e o mais cedo possível!

A criança estimulada com a leitura apreende melhor as informações do seu mundo e torna-se um adulto muito mais crítico.
Minha experiência com a introdução do hábito da leitura no dia a dia de minha filha, de oito anos, é muito bem sucedida. Vou deixar aqui umas dicas para facilitar os pais nesse processo.
Acompanhe:

1 – Seja um leitor.
É certo que ensinamos muito mais com nossas ações do que com palavras. A pessoa que pretende estimular uma criança a ler, deve dar o exemplo primeiro. Compre livros que lhe agradem; comece a montar sua biblioteca e converse com seu filho sobre o quanto está aprendendo coisas legais com a leitura. Com certeza isso vai despertar-lo para a leitura

2- Compre livros de acordo com a idade de seu filho.
É importante que o livro seja de acordo com o seu interesse! Se ele ainda não foi alfabetizado, invista em livros com mais imagens do que palavras. Mas atenção, o texto faz parte da pré-leitura. Se tiver um gato no desenho, por exemplo, é muito bom que a palavra “gato” esteja junto à imagem, principalmente se a criança já estiver com mais de dois anos. Assim ela já vai assimilando o significante com o significado.

3- Presenteie sempre com um livro.
Quando for presentear seu filho, seja no aniversário, Natal, Dia das Crianças e outras datas comemorativas, compre sempre, juntamente com o brinquedo desejado, um livro. Escolha um livro lúdico, com sons, imagens animadas (pop-up). Assim, seu filho começará a pensar no livro como uma objeto que lhe dá prazer. E isso fica na memória afetiva para o resto da vida!

4- Livro para brincar.
Deixe seu filho brincar com o livro, abrir, pisar, puxar, experimentar. Essa é a melhor forma de “descobrir” o que o livro quer dizer. Portanto, é sempre importante que, se rasgar ou quebrar o livro, chamá-lo para consertar e aproveitar a oportunidade para introduzir o conceito de cuidados com nossos pertences, sejam eles livros, roupas, brinquedos...

5- Deixar os livros sempre ao alcance das crianças.Faça prateleiras baixas, ao alcance da criança, de preferência junto com os outros brinquedos. Assim seu filho pode optar por brincar com o livro tanto quanto com o carrinho ou boneca.

6- Leia para seu filho.Isso é praticamente uma lei! A leitura a dois é um momento mágico e a troca sempre é rica. Nessas ocasiões podemos trabalhar a compreensão do texto e estimular a criatividade. Um exercício bem prazeroso e facinho de fazer é o de, em uma segunda leitura de um livro, parar no meio da história e pedir para a criança inventar um final diferente! Você vai se surpreender!

7- Visite a biblioteca de seu bairro e/ou cidade.O hábito de visitar bibliotecas familiariza a criança com o ambiente dos livros. Fazer uma carteirinha com foto é um acontecimento para eles! A partir daí cria-se a rotina de pegar e devolver livros. Muitas responsabilidades estão embutidas nessa prática. É uma delícia!

8- Leve seu filho para escolher os livros na hora da compra.Levar as crianças às livrarias e deixar que escolham os livrinhos que querem é um ótimo exercício de introdução à leitura. A criança passa a avaliar os livros, as capas, o conteúdo, e tudo de forma bem intuítiva. É, também, uma ótima oportunidade de negociar o que pode se levar, o que é caro e a quantidade de livros que nosso dinheiro pode comprar naquele momento.

9- Faça com que seu filho dê livros de presente.Estimule seu filho a presentear os amigos com livros. Vai ser divertido acompanhar as escolhas que ele fará a cada aniversário. Ele vai sentir orgulho de compartilhar preferências com seus coleguinhas . Sempre diga para o amigo que seu filho demorou muito para escolher aquele livro, que é o seu preferido, etc...

10 – Leve seu filho sempre a contações de histórias.Uma ótima forma de conquistar as crianças de uma vez por todas para o mundo da ficção é levá-las a eventos de contação de história. Ao longo do ano há várias atividades de leitura com artistas, tapetes mágicos... São performances criativas e sempre com muita participação das crianças.

***
Divulgo estas dicas especialmente para o pré-leitor, a partir daí o universo dos livros infantis vai enriquecendo e ganhando cores maravilhosas.
Siga e crie as suas próprias inciativas para que seu filho conheça e nunca abandone a magia das histórias.
Joana Cabral é escritora - joanadcabral@yahoo.com.br

fonte: mundomulher