Uma Vida toda pela frente

Lembro bem da expectativa para completar os 18 anos, na minha inocência eu dizia: "quando eu fizer 18 anos tudo vai mudar, eu vou tirar habilitação, entrar em boates, trabalhar e outras coisitas mais"...alguns anos se passaram eu vi que aos 18 anos a vida e os compromissos da vida adulta estão apenas começando.

Ao perguntar a linda Inara Lima, durante sua sessão de aniversário, quais os planos daqui pra frente, me deparei com uma moça muito tranquila e segura dos desafios que estão por vir...

Inara siga tranquila por que você tem uma vida toda pela frente!
Muita LUZ em seu caminho.

dicasdemulher

Por que algumas pessoas simplesmente não engordam?

Veja como as diferenças no metabolismo atrapalham na hora de ganhar peso

Foto: Thinkstock

Em um mundo em que a maioria das pessoas sofre para perder um ou outro quilinho, parece injusto que alguns indivíduos sintam tanta dificuldade precisamente na tarefa contrária: engordar. Isso acontece devido às diferenças no metabolismo de pessoa para pessoa.

O índice de massa corporal (IMC) é um cálculo obtido dividindo-se o peso total de uma pessoa pela sua altura ao quadrado. A recomendação geral da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que o índice de massa corporal deve ser maior que 18,5 e menor que 24,99. Abaixo dos 18,5 uma pessoa é considerada, do ponto de vista clínico, abaixo do peso ou subnutrida. Da mesma forma, com um IMCacima de 25, uma pessoa é considerada acima do peso ideal.
Alimentação adequada

Investir em alimentos gordurosos ou ingerir grandes quantidades de comida ao longo do dia não são as melhores formas de ganhar peso, uma vez que esses hábitos podem afetar negativamente o funcionamento do corpo, aumentando as taxas de colesterol e desregulando a função cardíaca, por exemplo.

De acordo com nutricionistas, a opção mais acertada é consultar um profissional da área para uma reeducação alimentar completa, organizando horários e tipos de alimentos a serem ingeridos. Além disso, aliar uma dieta adequada à pratica de atividade física também é fundamental.

Massa magra

Em casos extremos, o nutricionista pode indicar um tratamento complementar à base desuplementos alimentares sintéticos. Alguns dos componentes frequentes desses suplementos são as proteínas, aminoácidos, creatina e vitamina C. Quem opta por esse tipo de alimentação deve manter um acompanhamento nutricional rígido, somado à orientação de um profissional de educação física durante as sessões de treino realizadas na academia.

Toda essa estruturação alimentar e física leva ao ganho da chamada “massa magra“, ou seja, a pessoa ganha peso, mas não ganha gordura. Todo o peso adquirido se deve ao desenvolvimento de músculos. Esse tipo de tratamento, em geral, deixa o corpo bastante musculoso e, portanto, é quase sempre a escolha dos homens.

“Para quem quer ganhar peso com saúde, o ideal é fracionar as refeições em pelo menos sete vezes por dia, e começar pelos pratos quentes, não pela salada. Também se devem investigar os hábitos da pessoa – se há algum transtorno alimentar –, o gasto energético, o sono, a questão genética, e ver se o paciente já malhava antes ou não. Quem nunca treinou e quer ficar forte precisa esperar um pouco mais”, diz a nutricionista Emy Takahashi.

Portanto, nada de mudar a alimentação ou tomar suplementos por conta própria. Se você é “magra de ruim“, o primeiro passo é procurar um nutricionista.

fonte: dicasdemulher

Aventura familiar

Pai manda brinquedo do filho para o espaço e registra aventura em vídeo

Ron Fugelseth equipou um balão meteorológico com câmera e GPS para filmar e recuperar o trenzinho depois da viagem

Ron Fugelseth mora em Santa Cruz, na Califórnia, e passou dois meses monitorando as correntes de vento da região para realizar uma aventura: mandar Stanley, um trem de brinquedo, para o espaço. Stanley é o brinquedo favorito do filho de quatro anos de Ron. 

Juntos, pai e filho montaram a nave - um balão meteorológico munido de uma câmera e um velho celular com gps -, lançaram Stanley e o recuperaram a 50 quilômetros de distância do ponto de lançamento.

Ron registrou tudo (assista ao vídeo abaixo) e criou as expressões de Stanley com um programa de computador. "Animei o rosto do brinquedo (...) da maneira que imagino que meu filho o vê", escreveu na descrição do vídeo, divulgado na quinta-feira (20) e já com mais de 200 mil visualizações.

Stanley levou uma hora para atingir a estratosfera e 20 minutos para cair de volta. Na descrição do vídeo, Ron descreve todos os procedimentos de segurança tomados por ele, não só para garantir que eles encontrassem Stanley, mas também para que a brincadeira não resultasse em um acidente aéreo.

Assista ao resultado abaixo:

3 atividades essenciais para deixar seu currículo mais atraente

Foto: Thinkstock

Ter o seu diferencial é necessário para se sobressair em relação aos outros candidatos à uma vaga

A competitividade do mercado de trabalho está cada dia mais acirrada. Se antes, ter um curso superior era o suficiente para conseguir uma boa colocação dentro de uma empresa, hoje isso é considerado requisito mínimo para a maioria das vagas.

Considerando esse cenário diferente, é preciso se valer de outros recursos para conseguir se destacar entre a multidão e conseguir a tão almejada vaga de emprego.

Selecionamos algumas ideias e sugestões de atividades e cursos que você pode fazer para deixar o seu currículo mais atraente que o dos demais candidatos. Confira.

1 – Trabalho voluntário

Fazer um trabalho voluntário, além de ser um gesto nobre, pode surtir bons resultados na sua vida profissional. Dependendo da área onde você atuar de forma voluntária, estará aprendendo habilidades e adquirindo conhecimento necessário para sua carreira.

Além disso, trabalhos voluntários são bem vistos aos olhos da sociedade e isso inclui as empresas. Outro benefício de praticar uma atividade voluntária é poder ajudar quem precisa. Alguns exemplos de trabalho voluntário incluem o serviço em ONGs para auxiliar crianças com câncer ou recolher e cuidar de animais abandonados nas ruas, entre outros tipos de serviços voluntários.

2 – Cursos de idiomas

Ter conhecimento de outro idioma tem se tornado uma característica cada dia mais requisitada por quem contrata um funcionário. Em muitos casos, o mínimo exigido é ter noções do inglês ou espanhol escrito para compreender instruções dadas nestas línguas.

Como isso tem sido cada vez mais exigido dos canditatos às vagas de emprego, as pessoas tem buscado mais estes cursos, e com isso, o nível exigido também tem se elevado.

Atualmente, falar apenas uma língua estrangeira nem sempre é o suficiente. Há casos de empresas que precisem de pessoal que seja fluente em mais de um idioma estrangeiro.

Sendo assim, vale a pena investir, não só no inglês ou no espanhol. Mas sim, nas duas, ou em outros idiomas que estejam relacionados à área de negócios na qual você se encaixa. Algumas indústrias, por exemplo, precisam de funcionários fluentes em francês, enquanto outras, em alemão e assim por diante. Portanto, invista nesse conhecimento para se destacar entre os candidatos.

3 – Cursos de extensão

Os cursos de extensão, por não serem uma obrigatoriedade das grades curriculares dos cursos de graduação e pós-graduação, são um diferencial que todo candidato precisa ter em seu currículo.

Em geral, estes cursos trazem conhecimentos específicos da área em questão que podem fazer com que um candidato se destaque em relação aos outros.

Por exemplo, uma empresa que tem um grande contingente de funcionários na geração Y (nascidos entre 80 e 90) vai preferir contratar pessoal de RH especializado nessa geração, pois possivelmente saberão lidar melhor com os desafios que surgirão em relação à dinâmica de trabalho dessa geração.

Há uma imensa gama de cursos de extensão disponíveis, por isso, vale a pena pesquisar um que realmente te interesse para que você se sinta motivada à fazê-lo. Se você conta com pouco tempo para dedicar ou não quer se deslocar até a universidade ou faculdade, faça um curso online de extensão. Alguns desses cursos online, inclusive, são gratuitos.

Enfim, investir na vida profissional não se resume à fazer um curso de graduação. Atualizar-se constantemente e se engajar em atividades variadas, inclusive as culturais, pode enriquecer o seu currículo ainda mais. Sendo assim, invista nestas atividades e aproveite os bons resultados que isso pode te trazer.

fonte: dicasdemulher

70 ANOS DE FORRÓ

Dona Salete é um exemplo de vitalidade, durante às 6 horas de festa em comemoração aos seus 70 anos não parou um segundo de dançar o autêntico e legitimo Forro Pé de Serra ao som do Josias Braga e Grupo Raízes do Forró. Foi uma linda festa cheia de alegria e emoção!

 

    

 

 

 

Ginástica facial: estique, puxe e rejuvenesça!

Sorrir é o segredo da beleza interior e exterior
Foto: Christian Parente

Sorriso congelado, olhos arregalados, pescoço esticado. Cada uma dessas expressões corresponde a um exercício de ginástica facial, método que tonifica o rosto, da mesma maneira que a atividade física fortalece o corpo. "Com a técnica, a musculatura da face recebe mais oxigênio e os músculos aumentam de volume, definindo melhor os contornos", diz a terapeuta facial Bartira Bravo (SP), especialista no assunto há 20 anos. Quando começar a se exercitar? "Em qualquer idade, mas quanto mais cedo, melhor - os músculos jovens respondem mais rápido", explica ela. Basta reservar 15 minutos por dia para a ginástica facial: a estimulação precisa ser constante. "A partir do primeiro mês de prática é possível notar o levantamento das linhas dos lábios, das bochechas e dos olhos, e uma fisionomia mais saudável", garante a expert.

Adeus, rugas de expressão!

Engana-se quem pensa que a ginástica facial reforça ainda mais as rugas ou acelera o envelhecimento. "Os exercícios ritmados fortalecem a musculatura e ajudam a relaxá-la, desfazendo os vincos de expressão", afirma a terapeuta Bartira Bravo. Embora a técnica seja excelente para rejuvenescer e até manter os resultados obtidos em procedimentos estéticos (como cirurgia de lifting facial, peeling e preenchimento), há problemas que ela não consegue resolver, como, por exemplo, eliminar o excesso de pele nas pálpebras.

Ritual de beleza

· Antes da ginástica: A pele tem de estar hidratada. Lave o rosto com sabonete neutro e aplique um hidratante. Uma ou duas vezes por mês, vale investir no tratamento completo: esfoliação, tonificação e hidratação.

· Depois da ginástica: O mais importante é relaxar. Ao finalizar a série de exercícios, tome um banho de água fria ou aplique no rosto um algodão embebido em tônico refrescante ou adstringente, que ajudam a melhorar o tônus da pele.  

Caras e bocas

Esta sequência fácil, indicada pela terapeuta facial Bartira Bravo, rejuvenesce qualquer pele. De frente para o espelho, faça dez repetições para cada exercício. Ao final dos movimentos, volte devagar, contando até cinco. Vamos lá!

Foto: Christian Parente

1. Olhos

Feche os olhos apertando bem as pálpebras, por cinco segundos. Tome cuidado para não franzir a testa. Relaxe e repita.

2. Rosto

Coloque a ponta da língua no céu da boca e apoie as mãos fechadas embaixo do queixo. Tente abrir a boca ao mesmo tempo em que impede com as mãos. Segure a posição por cinco segundos sem pressionar os dentes.

Foto: Christian Parente

3. Pescoço

Abra um sorriso largo e eleve um pouco o pescoço, puxando a musculatura para cima. Você vai sentir o pescoço repuxar quando esticar bem os cantos da boca. Aguarde cinco segundos e volte em seguida.

4. Testa

Arregale os olhos, levantando bem as sobrancelhas, como se tivesse levado um susto. Mantenha a expressão por cinco segundos e volte devagar.

5. Boca

Sorria largamente, mostrando os dentes, com os lábios entreabertos. Segure esse sorriso paralisado durante cinco segundos e volte.

fonte: MdeMulher

Oito cuidados para prevenir as cáries nos dentes de leite

É por volta dos seis meses de vida que os primeiros dentes do bebê começam a despontar. Nessa fase, os cuidados com higiene bucal (que devem começar cedo, removendo resíduos quando ainda há só gengiva) tornam-se ainda mais importantes.

Perder os dentes de leite por causa de cárie, de acordo com os especialistas, pode comprometer todo o desenvolvimento da boca da criança. "Se há troca de dentição muito cedo, os dentes permanentes podem ter dificuldade para sair da gengiva, nascer tortos e ainda prejudicar a mordida", afirma o odontologista Luiz Akaki, da AKAKI Odontologia, em São Paulo. Para que isso não aconteça, o papel dos adultos é fundamental: de um lado, eles dão o exemplo e mostram como deve ser realizada a limpeza dos dentes. Por outro, ensinam o que a criança deve fazer para manter a saúde bucal em dia.  

Passe uma gaze na gengiva
Enquanto os primeiros dentes nascem, a escova é desnecessária. Mas a higiene deve ser feita: a mãe deve colocar uma gaze levemente umedecida com água mineral no dedo indicados e limpar, suavemente, a gengiva do bebê - esfregue com cuidado, porque essa região é sensível e o bebê pode sentir cócegas. "Além de higienizar a boca, o hábito ajuda a estimular a gengiva e facilita o nascimento dos dentes, diminuindo as dores típicas dessa fase", conta o odontologista Luiz Akaki.  

Quando usar escova? 
No bebê, o ideal é usar a escovinha dental que os pais encaixam no dedo, que é pequena e molinha. "Quando a criança começa a falar e cria mais habilidade com as mãos, já é possível estimular que ela use a escova sozinha e se acostume com o hábito de higienizar os dentes após as refeições", afirma Akaki. Não se esqueça de escovar a língua, que também acumula bactérias e resíduos de comida.  

Fio dental e enxaguante bucal
O uso frequente de fio dental é mais necessário quando a criança tem o seu primeiro molar permanente, ou seja, por volta dos seis anos de idade. "Antes disso, ele pode ser dispensado, pois os dentes possuem espaços maiores entre eles e a escovação dá conta da limpeza", conta Luiz Akaki.

Já o uso de antisséptico bucal pode ser benéfico quando o produto tiver flúor, ajudando no controle da placa bacteriana - mas o produto só deve fazer parte da higiene bucal quando seu filho aprender a cuspir. Crianças abaixo dos seis anos devem usar fórmulas que não têm álcool e evitar o bochecho - é melhor embeber uma gaze e esfregar a superfície dos dentes. "Lembre-se também que o enxaguante não substitui a escovação", afirma o odontologista.  

Creme dental 
A pasta de dente pode até ser a mesma dos adultos, mas as chances de a criança não gostar do sabor é grande. "Os cremes com muita menta podem irritar a mucosa e gerar um desconforto, fazendo até com que a criança tenha um trauma de escovar os dentes", afirma Luiz Akaki. Por isso, prefira opções de produtos com gostos mais adocicados, mas prestando a devida atenção para a criança não criar o hábito de engolir a pasta.  

Alimentos que provocam cáries 
O cuidado mais importante nas refeições é evitar os alimentos muito açucarados. "O hábito de colocar açúcar no leite, por exemplo, é um perigo aos dentes do bebê", afirma Luiz Akaki. O cirurgião dentista Mario Groisman, da Academia Brasileira de Odontologia, conta que as bactérias causadoras da cárie usam o açúcar - a sacarose - para se alimentar. "Elas quebram a sacarose e produzem ácido lático, substância que provoca uma queda no pH da boca e dá início à desmineralização dos dentes, processo que gera cárie", diz o especialista. O primeiro sinal de uma lesão de cárie pode ser uma simples mancha branca no dente. Por isso, o acompanhamento de um dentista desde os primeiros anos da criança é muito importante.  

A escovação mais importante do dia
É consenso entre os odontologistas: a escovação antes de dormir é a que precisa de mais atenção, pois a boca fica mais vulnerável ao aparecimento de cáries. "Durante o sono, há uma baixa na produção de saliva e quase não há a ação mecânica da língua, o que deixa o pH da boca menos saudável", explica Mario Groisman. Ele lembra, entretanto, que também é importante escovar os dentes após todas as refeições, para eliminar os restos de comida.  

É preciso aplicar flúor?
De acordo com o odontologista Mario Groisman, a aplicação de flúor vai depender do paciente e da orientação do dentista, mas não é extremamente necessária. "O uso a cada seis meses não é mais recomendado, porque o excesso de flúor no organismo pode prejudicar os dentes", afirma. O problema chama-se fluorese e pode causar desde manchas brancas nos dentes, nos casos mais simples, até enfraquecer os dentes e fazer com se esfarelem, nos casos mais graves. Os especialistas lembram que o flúor hoje está presente na água que bebemos, o que já ajuda muito a evitar as cáries. 

Cuidado com o hábito de beliscar comida
Evite permitir que o seu filho fique beliscando alimentos a todo o momento, mesmo que sejam opções sem açúcar. Isso provoca o aumento da placa bacteriana, formação de cor amarela ao redor dos dentes. "Ninguém está livre da placa, já que as bactérias fazem parte do ambiente bucal, mas, ao introduzir alimentos com frequência na boca, você alimenta essas bactérias a todo instante e torna a placa ainda maior", afirma Mario Groisman. 

fonte: minhavida

Luvas com vestido de noiva, sim ou não?

Luvas: exagero ou toque romântico? Foto: Ruche Bridal

Elas já foram quase que obrigatórias nos looks de noiva, mas hoje em dia caíram no esquecimento das noivinhas e chegaram a se tornar um ícone quase kitsch. Estamos falando de luvas para noivas.

Se folhearmos revistas mais antigas ou até mesmo vermos as fotos dos casamentos de nossos pais, elas eram mais que presentes no visual da noiva. É uma ótima opção para quem busca acessórios vintage para noivas.

Noiva com inspiração retrô e luvas curtas: visual 'lady like'. Foto: Amy-Jo Tatum

Mas parece que de um tempo pra cá elas perderam força e deixaram de ser tradição. Seja pela variabilidade da moda ou pelo simples fato de não deixarem as mãos a mostra, as luvas agora dividem as opiniões das futuras noivas.

Luvas curtas e levemente transparentes são uma ótima opção para complementar o look vintage. Foto: Ruche Bridal

Uma forma de usá-las sem parecer algo demodê. Em um look mais retrô, por exemplo, elas podem fazer parte e transformar o visual em uma mistura de clássico com moderninho.

Com tomara que caia, em versão um pouco mais moderninha. Foto: Ruche Bridal

Um vestido de noiva à la anos 20, ou algo com inspiração entre as décadas de 40 e 50 podem ser uma boa escolha para ainda apostar nas luvinhas.

Luvas: ainda dá para usá-las? Foto: Ruche

A ideia é transformar esse acessório em um detalhe romântico. As luvas em rendas ou trabalhos manuais trazem ainda mais delicadeza à produção. Para inspirar ainda mais, confira os vestidos de noiva vintage e vestido para a noiva romântica segundo sua personalidade.

fonte: Zankyou